Le commencement

La plupart des jeunes utilisent leur téléphone lorsqu'ils se sentent seuls. Du pareil au même qu'un ami il fait parti d'eux. Cette compagnie nocif entraine une addiction.

L'addiction

On est addicte au téléphone parce qu'il nous apporte de la dopamine. Elle nous vient des notifications comme si on devait se jetter deçu. Cette addiction a des conséquences comme la dépression, l'anxiété et des troubles de sommeil. La peur de manquer des notifications, d'être mis de coté contribue a l'indépendance.

Solution

• Suivi du temps d'écran
• Créer des zones sans téléphone
• Limiter les notifications
• Réduire progressivement l'utilisation
• Modifier l'apparence du téléphone
• Fixer des objectifs et se récompenser